Entrenamiento Xibalba <font size="-1">(5to bloque)</font>

El siguiente bloque de entrenamiento está construido para competir en el “SkyRace” de La Malinche en el estado de Tlaxcala. Esta competencia tiene la particularidad de que es un ascenso de 8km desde el centro vacacional del mismo nombre y del cual partimos a una altura de 3,060 MSNM y alcanzaremos la cima del volcán a 4,469 MSNM para luego regresar por la misma ruta, así que una semana antes tendremos que bajar el ritmo de nuestro entrenamiento para llegar con todo. La semana después de la competencia es de recuperación, por lo que, nuestras carreras serán a ritmo muy suave y tendremos dos días de descanso.





También es muy importante que durante la semana previa creemos reservas de energía, consumiendo pastas, frutas, verduras y proteínas (como el atún) además de mantenernos bien hidratados, procurar dormir bien en toda la semana, sabemos que la noche previa a la competencia nos gana el insomnio y los nervios!


Les anexo un mapa de la Malinche

SUERTE XIBALBAS!!