Este es el blog del equipo de competencias de aventura Xibalba, en el encontraras nuestras experiencias en las carreras de aventura

Entrenamiento Tezontle - Capulin

Published by Xibalba Adventure Team under on 9:20






Nuestro entrenamiento de esta semana, como estaba marcado, lo realizaríamos en el valle del Tezontle (que esta ubicado a un costado del Ajusco) y tomaríamos brecha hacia el pueblo del Capulín, nuestro plan era recorrer 23 Km. A ritmo suave.


Llegamos al Valle de la Cantimplora a las 6:00 a.m. donde dejamos el carro, la mañana se encontraba demasiado fría y todavía hacia algo de viento, que te calaba los huesos, ¡obviamente todos protestamos! ¡Pero que le vamos a hacer! Ja, ja ja.

Ya sabemos que esta temporada la montaña es muy fría, y al parecer la noche anterior había caído una pequeña helada, por que todo el paisaje se encontraba cubierto por una pequeña capa de rocío congelado, que crujía bajo nuestros pies,



Después de un rato de indecisión nos bajamos del carro y a correr!
Para calentar,
Subimos por la carretera hacia el Tezontle aproximadamente 1.5 Km. Y junto a un puesto de quesadillas comenzamos a estirar.






De ahí partimos hacia el cerro del Quepilli, el camino es de terraceria ancho con una subida muy leve, prácticamente en 2 Km. tienes una ganancia de elevación de 200 mts.
Al llegar al Quepilli lo bordeamos por el lado derecho que es el camino que lleva a las peregrinaciones a Chalma y bajamos al llano frente al pueblo era muy temprano así que la actividad en el pueblo era muy poca, por lo que pasamos sin detenernos,
De regreso tomamos un camino de piedra que te lleva al llano del vidrio, pero nos desviamos a la izquierda, por un single track para tomar la terraceria del otro lado del Quepilli,
El clima ya había cambiado y ahora el calor nos pegaba directo, realmente fue un día muy padre por que todo el cielo a esta hora ya estaba despejado, no tuvimos ninguna complicación, tal vez un poco de extravió ya que íbamos mapeando, pero sin problemas,
Decidimos no regresar por la misma ruta y nos desviamos un poco a la izquierda, para seguir el rio que nos saca mas arriba del valle por la carretera que va a Toluca,

Sesiones de foto durante la ruta, y charla tras charla.


En total recorrimos 23 km.

Nuestra próxima competencia es el 13 de Diciembre en el Sky Maratón Iztaccihuatl donde correremos por 21.6 km.

Y promete ser espectacular!!

En la próxima reseña les enviamos los detalles y el mapa de esta competencia

Saludos

Entrenamiento Xibalba (6to bloque)

Published by Xibalba Adventure Team under , , on 15:52

Nuestro nuevo bloque de entrenamiento nos prepara para la última competencia que tendremos en el año 2009. El Sky Marathon en el volcán Iztaccihuatl, la prueba es de 21 km partiendo desde paso de cortes rumbo a la joya para luego tomar ascenso hacia las rodillas de la mujer dormida, al igual que el Skyrace de la Malinche nuestro reto a vencer es la altitud, la parte más alta del volcán es el pecho, que presenta una altura de casi 5,220 MSNM y es la tercera más alta de nuestro país.



5To Bloque, Entranamiento XIBALBA



En este bloque ya incluimos explosiones para mejorar nuestra capacidad aeróbica estas serán los días martes y para darles un ejemplo de cómo leemos los entrenamientos tomemos el día martes 17 de nov. como ejemplo:

Aquí correremos 8 km y dentro de esta distancia haremos 4 "jalones" de 100 metros cada uno trotando un minuto entre ellos para recuperarnos, recuerden que el calentamiento y el enfriamiento no están incluidos en estas tablas y son de 10 a 15 min antes y después del ejercicio con su respectivo estiramiento.

Los demás días son a ritmo suave para construir nuestra resistencia, los sábados será por tiempo y también a rimo suave, y los domingos nuestro entrenamiento en bosque; preparamos 3 salidas previas a la competencia en lugares donde la ruta es un 50% ascenso, además que estos lugares son de nuestros favoritos.



Sin te interesa unirte a nuestros entrenamientos o tienes la condición para acompañarnos a las salidas de montaña solo envía un mail a xibalbateam@gmail.com


Saludos

Skyrace La Malinche 16km

Published by Xibalba Adventure Team under on 10:52


El día pintaba muy bien, el cielo se encontraba despejado y aunque el frió continuaba, pensamos que no seria un obstáculo para nuestro reto, correr el skyrace La Malinche, una competencia de 16km donde la mitad es un ascenso hacia la cima del volcán,

La cita era a las 6:00 a.m. en la delegación Iztacalco donde un Autobús paso por nosotros, gracias a Guillermo Moreno (El crazy-runner) el fue el coordinador de dicho autobús donde la puntualidad y el servicio son su fuerte,

El trayecto en el autobús fue muy tranquilo y aunque en el aire se sentían los nervios previos a la competencia todos íbamos riendo y charlando.

Llegamos al centro vacacional del IMSS aproximadamente a las 9:35 y la carrera comenzaría a las 10:30 así que con tiempo de sobra nos dispusimos a cambiarnos y calentar,

A las 10:20 hicieron el llamado para ubicarnos en la línea de salida y a las 10:30 en punto arranco el skyrace!



Todos comenzamos a correr por un camino asfaltado para después de 350mts entrar a los single tracks y comenzar el ascenso, el clima estaba templado y el bosque se sentía fresco, había algunas nubes y esto nos preocupaba un poco ya que si el clima empeoraba, el trayecto de la carrera se recorta por seguridad de los competidores.

El ascenso dentro del bosque cada vez era mas inclinado y alrededor veías a los competidores, sufriendo los estragos de la altura, que esto también es un factor en contra de cada uno, pues al inicio de la carrera estas a 3,065 MSNM y en la cima alcanzas los 4,464 MSNM esto es una ganancia en altitud de 1,399 mts en un tramo de aproximadamente 8kms!



Salimos del bosque y la primera imagen que captaron nuestros ojos fue a lo lejos todavía, la cima del volcán, creo que para todos fue un choque psicológico ya que se alcanzaba a ver a los competidores ir subiendo muy lentamente por la inclinación del volcán, en este momento nos encontrábamos en una zona que le llaman los arenales que es un camino de arena muy suelta! Lo que equivale a un esfuerzo doble para nuestras piernas!




Esta parte represento mucho esfuerzo y desgaste físico ya que la inclinación aquí es como de 45 grados y la altura ronda por los 4,000 MSNM lo que dificulta la respiración y solo se siente el corazón golpeando tu pecho, pero a cambio de esto la vista es espectacular, podías ver el bosque hacia abajo y la línea de competidores que venían tras de ti, además algunos de los que venían a tu lado, se cuestionaban el estar ahí! Esto también tenia efecto psicológico sobre uno mismo, que aunado al cansancio ponían en tu mente las clásicas preguntas de momentos como este:

¿Qué hago aquí? ¿Terminare la carrera? ¿Llegare a la cima? ¿Qué me espera allá arriba?

Creo que esta es una parte peligrosa en las competencias por que si mantienes la duda dentro de ti y la dejas crecer todo tu esfuerzo y dedicación en el entrenamiento se desmorona y te dejas vencer por tu verdadero rival
TU MISMO.






Al llegar a la parte alta del arenal comienza el espinazo del diablo este camino no tiene una inclinación muy pronunciada sin embargo esta bordeado por un barranco a un lado y un desfiladero del otro! Son aproximadamente 200 mts lo que mide este camino y al terminar viene la prueba final antes de alcanzar cima: Un ascenso rocoso!


Este ascenso era peligroso ya que muchas rocas están sueltas y además tenían hielo, para entonces el clima comenzaba a cerrarse, frió se incrementaba y las nubes te nublaban la visión, las manos se entumían, y el cansancio ya hacia estragos en el cuerpo y solo una cosa te viene a la mente: Ya quiero llegar!


Después de ascender por 150 mts llega a tu corazón una alegría indescriptible!
Todo el sufrimiento se ve desvanecido por el sentimiento de triunfo al tocar la cima, la alegría de todos los competidores que estaba ahí y los gritos de aliento mutuos hacen que de verdad valga la pena vivir esta experiencia!



Pero no habíamos terminado por que había que regresar por el mismo camino a través de 8km de descenso continuo!

Así que después de marcarnos en la cima con tinta negra, para demostrar a los jueces en la meta que llegamos, ya que era un requisito de los organizadores, comenzamos el descenso.




Los músculos trabajan diferente y todo el peso corporal cae en las rodillas, además el trabajo en los muslos es mas fuerte por que vas frenando el cuerpo de la misma fuerza de gravedad!

Claro que el tiempo de descenso es menor pero con el cansancio acumulado se torna muy pesado.




Creo que cada uno de nosotros bajamos en un tiempo de 45min a 1 hr.
Cuando la subida nos costo de 2 a 3 hrs variando en cada miembro del equipo.

Llegar a la meta fue una satisfacción enorme para cada uno y cada uno tiene sus propios motivos para regresar a la montaña una y otra vez, además que como equipo podría decirles que estamos consolidados ya que mas nos vemos como hermanos que como amigos y esta unión nos la ha brindado la montaña ya sea que rodemos en bici o corramos la sed de aventura y descubrimiento ya corre por nuestras venas!

Por que somos el Xibalba Adventure Team!




Esta competencia nos dio una idea de lo que nos espera en las barrancas del cobre cuando corramos el ultra maratón de los cañones, y nos marca un punto de partida para diseñar nuestro entrenamiento en montaña.

Al final de regreso en el autobús la felicidad se notaba hasta en los rostros de los que iban durmiendo!

Pero un reto a pasado y nos esperan muchos mas, el camino aun es largo y el esfuerzo mayor…

Vamos por el ultra, Xibalbas!