El entrenamiento en montaña del segundo bloque consistio en un recorrido que va de Contreras a los Dinamos, La reunion fue con todo el equipo (Juan, Jimmy, Víctor, Fernando y Luis) empezamos a alistarnos a las 5:00 A.M. a revisar que las camel tuvieran agua, llevar las lembas, (son unos panecillos que compramos en el super y que Juan bautizo como lembas, haciendo alusion a los panes del camino que les entregan a los hobbits, en la pelicula del Señor de los Anillos) cacahuates y un cilindro con pinole, que nos servirian de provisiones para el recorrido, ya que íbamos por 22 kilómetros de Contreras al cuarto Dinamo subir a la Coconetla, pasar por un truchero y un single track que llamamos las escaleras para asi descender del otro lado de la cañada hasta Contreras.

Ya listos caminamos por la avenida a las 5:15 A.M a una altura de 2570 MSNM para dirigirnos hacia la Cañada, utilizando lámparas para alumbrarnos ya que estaba muy oscuro.

Empezamos a correr a un ritmo moderado por que el camino hasta la coconetla es solo cuesta arriba, a kilómetro y medio nos detuvimos para realizar el estiramiento previo a la carrera, el reloj marcaba 2660MSNM.

Proseguimos nuestro recorrido en fila india y por las condiciones en las que estábamos corriendo teníamos que tener cuidado de pisar correctamente ya que acababa de llover en la noche y estaba todo mojado, inclusive todavía sentia una pequeña llovizna que caía en mi cara alumbrada por las lámparas y el sonido del río que nos acompaño casi todo el recorrido.

Continuamos por un camino a un costado del río y nos encontramos con unos pequeños puentes de madera, al seguir el recorrido más adelante el camino estaba inundado por agua y nos obligo a subirnos a una pequeña barda que contiene aun lado el cause de río.
Llegamos a las ruinas del 2do. Dinamo y nos tomamos las clasica fotografias, pasando este lugar cruzamos el río por un puente improvisado de troncos amarrados por cuerdas, seguimos por el otro lado del río por un single track en donde solo podía entrar una persona, con subidas y bajas muy emocionantes y en muchas ocasiones nos encontrábamos con troncos de los cuales teníamos que brincar con mucha precaución, ya que como en un inicio les comente estaba todo mojado.

Algunas partes del camino entraban directamente al río y teníamos que ir brincando las piedras que sobresalían del agua para continuar el camino,de pronto nos encontramos con un pequeño deslave y tuvimos que subir sobre los matorrales para librarlo, en otra el camino nos condujo al río y para continuar tuvimos que subir a un tronco que estaba dentro y el único punto de apoyo era la pared de la montaña, nadie se salvo de mojarse los pies, Juan opto por entrar directo al agua! el río estaba algo crecido ocasionado por las lluvias pasadas, ya empezaba a amanecer y para este punto creo que nadie estaba arrepentido ya que nos encontramos con unas vistas espectaculares del rió que no conocíamos o no habíamos experimentado con estás condiciones, en ocasiones tenias que trepar sobre las rocas y en otras nos protegiamos la cara de las ramonas (ramas), antes de llegar al 4to. Dinamo, nos detuvimos en una pequeña cascada a tomar unos pocos alimentos,
al llegar al 4to. Dinamo ascendimos por un camino ancho (por fin!) que conduce a lo más alto de esa parte de los dinamos conocido como la Coconetla, durante el recorrido nos alimentamos con lembas y probamos el agua con pinole que la verdad a mi me repuso ya que empezaba a fatigarme. ( El agua con pinole la consumen los ultramaratonistas tarahumaras y por ideas de Fernando este dia la probamos tambien nosotros) Para Terminar el Ultra queremos aprender todo lo que se pueda, pues es una experiencia de Vida mas que una competencia

Al llegar a la Coconetla nos detuvimos a descansar unos cinco minutos y continuamos directo a un lugar conocido como el truchero, el descenso fue divertido ya que te dejas llevar por la inclinación y la velocidad te motiva, pero debes de tener cuidado con las piedras ya que sufrir una caída en este terreno doleria demasiado! al llegar al truchero el panorama no podía ser mejor, una cabaña rodea por pinos, cubierta por neblina y a su lado derecho caídas de agua para alimentar los estanques donde crían los peces, cruzamos el río por una pequeña presa y nos dirigimos por un single track que nos condujo a un puente de piedra que está a punto de caer por la antigüedad que tieney los deslavado del terreno, cruzamos con mucho cuidado este punto y llegamos a un sigle track que llamamos las escaleras, por el cual descendimos, nos encontramos con unas vacas y tuvimos que ir a su paso ya que por mas que tratamos de que se movieran no era grande nuestra labor de convencimiento,por lo que decidimos enviarles a nustra arma secreta EL JIMMY!! que con sus gritos de Neandertal y sus caras, pobres vacas tal vez hasta diabeticas las dejamos!! ja,ja,ja...

por fin bajamos a la carretera y regresamos otra vez al 4to. Dinamo para entroncar el descenso que va por el otro lado de la cañada es un camino amplio y muy resbaloso en donde Juan, Víctor y Jimmy se dieron sus buenos sentones,
El descenso fue más rápido con algunos cruces de ríos pequeños y más adelante se hizo más estrecho al cabo de unos dos kilómetros encontramos un single track y descendimos por el, estaba muy inclinado y con muchas hojas sueltas, llegamos nuevamente al rio en donde una vez mas!! no nos escapamos de darnos un buen chapuzón en los pies.

Por fin llegamos a la cañada y bajamos la intensidad de la carrera para realizar el enfriamiento,

Lo que ustedes no saben es que esta ruta solo tiene un verdadero objetivo, llegar al puesto de los Pulques que la verdad son los mejores que he probado y creo que todos nosotros estamos de acuerdo.

La experiencia de correr en este lugar fue muy agradable, ya que se tuvo todo, aventura en el río, por la complejidad de la ruta y correr en completa oscuridad.

Para los amantes de la aventura y de la naturaleza les recomiendo está ruta.

fueron 22 kms con una ganancia en elevacion de 800 mts

Luis Barron.

Continuamos con nuestra preparación Rumbo al Ultra maratón de los Cañones, la fecha es el 18 de Julio del 2010! Nuestro tercer bloque de entrenamiento sigue enfocado a crearnos una buena base aeróbica, por lo que el ritmo de carrera sigue siendo a un paso confortable, a este paso debes de poder mantener una conversación sin que te sofoques. También nuestra carrera de montaña en este bloque será para darnos fortaleza en las piernas, haremos entre uno y dos ascensos al “Pico del Águila” a un paso constante.




Si quieres acompañarnos solo envia un correo a: xibalbateam@gmail.com

Hola mi nombre es Victor soy el nuevo integrante del equipo Xibalba, quiero compartirles mi experiencia en este mi primer entrenamiento en montaña con el equipo!

Eran las 4:30 am. y me encontraba a punto de salir, nuestro entrenamiento inicaba a las 6 y la cita era frente a six flags ya que de ahi subiriamos al ajusco,
el entrenamiento comprendia darle una vuelta al ajusco a un paso moderado,
la distancia a recorrer era de aproximadamente 14 kms
desde un principio tenia conocimiento de que era una ruta dificil, para ser la primera que realizaba,

pero los problemas comenzaron antes!!!

por que no conocia six flags, y subiendo por la av. picacho- ajusco
!pase la entrada de largo!!
asi que me perdi! fue solo cuando comence a ver puros arboles a mi lado que me percate de esto!!
afortunandamente hubo una parte donde el celular registro señal y le marque a fernando para que me orientara, no sin antes recibir en mis oidos las risas de los demas, que ya venian en camino,

di vuelta y regrese, ahora si al punto de reunion!!

INICIA MI AVENTURA!

ya todos reunidos tomamos camino rumbo al ajusco, dejando los autos en una escuela, todos nos iriamos en uno solo, llegamos al abrevadero que es donde iniciamos la ruta, solo que aun estaba oscuro y como no traiamos lamparas tuvimos que esperar a que aclarara, mientras tanto nos preparabamos claro, tomando una siesta en el carro, por que el frio estaba a todo dar! ja,ja,ja..

Fernando nos comenzo a bromear con que veia en la oscuridad al chupacabras! quien en realidad era una perrita cafe que se acerco a nosotros y como traiamos galletas para la ruta, le convidamos una, y de ahi se convirtio en un participante mas del equipo, por que corrio toda la ruta junto a nosotros!

El comienzo fue emocionante! sentiamos ese olor caracteristico de bosque, tierra y hierba mojada, nuestras pisadas eran firmes, trotamos 1.5 km a ritmo suave para calentar, despues de hacerlo iniciamos la ruta, por unos single tracks en zig zag, el clima continuaba frio y nublado, y por tantas lluvias los senderos ya se cerraban con la maleza y en ocasiones tuvimos que brincar varios troncos, despues de haber recorrido unos tres kms. llegamos a un claro donde nos hidratamos donde tomamos varias fotos,

continuamos el circuito que esta marcado, en ocasiones con ascensos y desniveles, asi llegamos a uno de los miradores, el que se encuentra frente al llano de la cantimplora, el sentimiento de paz que al combinarse con el cansancio y olor de bosque, te desconecta de la cotidianidad, los problemas, la monotonia que predomina en la gran urbe!

tenia demasiado tiempo que no me conectaba con el bosque, en una parte de la ruta atravesamos un puente de madera muy deteriorado por el tiempo y la humedad, que cruzamos con cuidado para no caer, aunque no tenia mucha altura fue muy divertido por que estaba super resbaloso.

en otra parte tomamos un descenso larguisimo y muy rapido, la adrenalina corria por todo mi cuerpo, atraves de caminos muy dificiles pero no imposibles, siempre tomandolos como un reto, todo el equipo llevaba una velocidad constante y muy buen ritmo, brincando practicamente de roca en roca, la emocion y el miedo de no poder frenar era la constante en mi pensamiento,

Lo unico que escuche en ese momento, fue que alguien delante de mi, grito, disfrutalo!!

En realidad me cuesta un poco de trabajo describir mis sentimientos al 100%

por que lo que encontre en el equipo fue unidad, camaraderia, un sentimiento de respeto hacia la naturaleza, y pasion por lo que hacen.

Casi al final de la ruta solo caminamos para relajar los musculos, el cansancio, el sudor mezclado con hojas, los tenis enlodados, los pies con los musculos tensos, las piernas arañadas por las ramas, solo me hicieron pensar y cuestionarme ¿estoy vivo? ¿que he estado haciendo todo este tiempo? ¿hacia donde enfilare mis nuevos pasos?

Al terminar nos sentamos en la cabaña del abrevadero y nos tomamos un cafe de olla,

saben algo, es el cafe mas rico que habia tomado en mucho tiempo.

Me encuentro listo y emocionado para la siguiente ruta que promete ser mejor, mientras tanto continuare entrenando pues ahora nos toca ir a los DINAMOS!!

Segundo bloque de entrenamiento

Armando nuestro primer bloque de entrenamiento el cual abarca 2 semanas, estas primeras semanas estarán enfocadas a crear base aeróbica, por lo que nuestros recorridos incluyendo la salidas largas de los domingos, serán en un paso confortable esto es un ritmo de carrera en el cual podrías mantener una conversación. Entre el 60 - 70% de tu ritmo cardiaco



Este entrenamiento está diseñado para corredores que tengan mínimo un año corriendo de manera regular no competitiva. Si eres principiante y te gustaría seguir los entrenamientos, te recomendamos primero asistir a un médico para que valore tu estado de salud,

Por el momento no estamos incluyendo entrenamiento con pesas y/o ligas ni trabajar nuestro umbral láctico. Con el paso de las semanas todos los entrenamientos para lograr nuestro objetivo se irán publicando.

Adicional a esto quien tenga interés de entrenar con nosotros o sumarse al reto es bienvenido, las prácticas y entrenamientos no tienen costo, solo envíen un correo a:

xibalbateam@gmail.com


VAMOS POR EL ULTRA DE LOS CAÑONES, GUACHOCHI 2010!!!!